ﻛﯿﻒ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﺮﺷﻚ ؟!
ﻛﺜﯿﺮا ﻣﺎ ﻳﺴﺄل اﻟﻤﺼﺎﺑﻮن ﺑﺎﻟﻜﺮش ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل، ﻣﺎ اﻟﺴﺒﺐ ﻣﺘﺠﺎھﻠﯿﻦ اﻟﺴﺒﺐ اﻷﺳﺎﺳﻲ أﻻ وھﻮ اﻹﻓﺮاط
ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻷطﻌﻤﺔ ذات اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ اﻟﻌﺎﻟﯿﺔ، ﺑﺄﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ اﻟﺠﺴﻢ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺨﺰﻳﻦ
اﻟﺰاﺋﺪ ﻓﻲ ﺻﻮرة دھﻮن واﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻜﺮش.
ﻛﺬﻟﻚ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﯿﻦ ﻓﺠﺄة ﻗﺪ ﺗﺼﺤﺒﻪ زﻳﺎدة ﻣﺆﻗﺘﺔ ﻓﻲ اﻟﺸﮫﯿﺔ ﻟﻸﻛﻞ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺰداد اﻟﻮزن وﻳﻈﮫﺮ
اﻟﻜﺮش، وﻟﻘﺪ أرﺟﻊ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن ھﺬه اﻟﺰﻳﺎدة ﻓﻲ اﻟﻮزن إﻟﻰ اﻟﻨﻘﺺ اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﻓﻲ ﻣﺎدة اﻟﻨﯿﻜﻮﺗﯿﻦ ﻓﻲ ﺧﻼﻳﺎ
اﻟﻤﺦ، وھﺬا ﺑﺪوره ﻳﺆدي إﻟﻰ زﻳﺎدة إﻓﺮاز ﻣﺎدة اﻟﺴﯿﺮوﺗﻨﯿﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﺆدي إﻟﻰ زﻳﺎدة اﻟﺸﮫﯿﺔ لﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم،
ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻠﺴﻜﺮﻳﺎت. وﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻘﻮاﻋﺪ اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﻘﺪﻣﮫﺎ اﻟﺪﻛﺘﻮر ﺣﻤﺪي ﺳﺎﻣﻲ ﻧﺎﺻﺮ
اﺳﺘﺸﺎري اﻟﺴﻤﻨﺔ واﻟﻨﺤﺎﻓﺔ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻜﺮش ﻧﮫﺎﺋﯿﺎ.
1- ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﺮﺟﻞ أن ﻳﺘﺬﻛﺮ أوﻻ أن ﻛﺒﺮ اﻟﺒﻄﻦ ﻻ ﻳﻨﺸﺄ ﻓﻘﻂ ﻋﻦ ﺗﺮاﻛﻢ طﺒﻘﺎت اﻟﺸﺤﻮم، ﺑﻞ أﻳﻀﺎ ﻋﻦ
اﺣﺘﺒﺎس اﻟﺴﻮاﺋﻞ واﺣﺘﺒﺎس اﻟﮫﻮاء، وھﺬا ﻳﺤﺪث ﻧﺘﯿﺠﺔ ﻟﻸﻛﻞ اﻟﺴﺮﻳﻊ أو ﺗﻨﺎول أﺻﻨﺎف ﻣﻌﯿﻨﺔ ﺳﻨﻮﺿﺤﮫﺎ
ﻓﻲ ﻣﺎ ﺑﻌﺪ.
2- إذا ﻗﺮرت اﻟﺒﺪء ﺑﺎﻻﻟﺘﺰام ﺑﺎﻟﻘﻮاﻋﺪ، ﻓﻼ ﺗﺤﺮم ﻧﻔﺴﻚ ﻓﻮرا ﻣﻦ اﻟﻐﺬاء، ﻷن ھﺬا ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ
ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻋﻜﺴﯿﺔ، ﻓﯿﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ إﺑﻄﺎء ﻧﺸﺎط ﺟﮫﺎز اﻟﺤﺮق ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺮﻗﻞ ﻋﻤﻠﯿﺔ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ
اﻟﺸﺤﻮم، ھﺬا ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﻨﻔﺴﻲ واﻟﻌﺼﺒﻲ اﻟﺬي ﻳﺴﺒﺒﻪ اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻐﺬاء، ﻟﺬا ﻧﻨﺼﺢ
ﺑﺎﻻﻋﺘﺪال ﻓﻲ اﻷﻛﻞ.
يمكنك اضافة رد او تعليق على هذا الموضوع
عبّر عن تعليقكالإبتسامات