اﻟﻤﺮاه ﻛﺎﺋﻦ ﺻﻌﺐ اﻟﻔﮫﻢ اﻟﻰ ﺣﺪ وﺻﻌﺐ ان ﻳﺘﻢ ﻣﻌﺮﻓﺔ اﺳﺮار اﻟﻤﺮاة ﻛﻠﮫﺎ وﻛﯿﻒ ﻳﻤﻜﻦ ارﺿﺎﺋﮫﺎ وذﻟﻚ ﻻن

اﻟﻤﺮاة ﻣﺘﻘﻠﺒﺔ اﻟﻤﺰاج وﻻ ﻳﺴﺘﻄﯿﻊ اﻳﺎ ﻛﺎن ان ﻳﻔﮫﻢ طﺒﯿﻌﺘﮫﺎ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ اﻟﺼﺤﯿﺢ وﺳﻨﻘﺪم ﻟﻚ ﻋﺰﻳﺰي اﻟﺮﺟﻞ

اھﻢ ﻋﺸﺮة ﻣﻦ اﺳﺮار اﻟﻤﺮاة اﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ان ﺗﻌﺮﻓﮫﺎ ﻛﻲ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﮫﺎ

1- اﻟﻤﺮأه ﺗﺤﺐ أن ﺗﺸﻌﺮ أﻧﮫﺎ ﻣﻤﯿﺰه .. ﺗﺮﻳﺪ أن ﺗﺸﻌﺮ أن زوﺟﮫﺎ ﻳﻔﻜﺮ ﻓﯿﮫﺎ وﻳﺮﻏﺐ ﻓﻲ اﺳﻌﺎدھﺎ وﻳﮫﺘﻢ ﺑﮫﺎ .

وھﺬا اﻻﻣﺮﻟﯿﺲ ﺑﺎﻟﺼﻌﻮﺑﻪ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﺨﯿﻠﮫﺎ اﻟﺮﺟﻞ , ﻳﻜﻔﻲ رﺳﺎﻟﻪ ﻗﺼﯿﺮه واﻧﺖ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ , اﻻھﺘﻤﺎم

ﺑﻤﺸﺎﻋﺮھﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﺣﺰﻳﻨﻪ , ﻗﺒﻠﻪ ﺣﺎﻧﯿﻪ ﻋﻨﺪ وﺻﻮﻟﻚ اﻟﻤﻨﺰل

2- اﻟﻤﺮأه ﺗﺤﺐ أن ﻳﺴﺘﻤﻊ اﻟﯿﮫﺎ زوﺟﮫﺎ وﻳﺤﺘﺮم أﻓﻜﺎرھﺎ .. ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺴﺘﻤﻊ اﻟﺰوج اﻟﻰ زوﺟﺘﻪ ﻓﺈﻧﮫﺎ ﺗﻘﺪر ذﻟﻚ

ﺟﺪا وﻳﻘﻮي اﻟﺮواﺑﻂ ﺑﯿﻨﮫﻢ اﻟﻰ اﻗﺼﻲ درﺟﺔ . ﻟﯿﺲ اﻟﻤﮫﻢ ﻣﻮاﻓﻘﻪ اﻟﺮﺟﻞ ﻟﻜﻞ ﻣﺎ ﺗﻘﻮﻟﻪ اﻟﻤﺮأه وﻟﻜﻦ اﻻھﻢ

ھﻮ اﻻﺳﺘﻤﺎع ﻟﻜﻞ ﻣﺎ ﺗﻘﻮل ﺳﻮاء ﻛﺎن اﻗﺘﺮاح او ﻗﺼﻪ او ﺷﻜﻮى .

3- اﻟﻤﺮأه ﺗﺤﺐ أن ﺗﺴﻤﻊ داﺋﻤﺎ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ ﻣﻦ زوﺟﮫﺎ .. ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ اﻟﻤﺮأه أن زوﺟﮫﺎ ﻻ ﻳﻘﻮل اﻟﺤﻘﯿﻘﻪ ..

ﻓﺈن ﺳﯿﻞ ﻣﻦ اﻟﺸﻜﻮك ﺗﺘﺴﺮب اﻟﯿﮫﺎ وﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ اﻗﻨﺎﻋﮫﺎ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ .. ﻳﺠﺐ أن ﺗﻜﻮن ﺻﺮﻳﺢ ﻣﺎدام

ﺗﺤﺐ زوﺟﺘﻚ وﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ اﻻﺳﺘﻘﺮار واﻟﺤﺐ .

4- اﻟﻤﺴﺎﻋﺪه ﻓﻲ أﻋﻤﺎل اﻟﻤﻨﺰل أو رﻋﺎﻳﺔ اﻟﻄﻔﻞ . اﻟﻤﺮأه داﺋﻤﺎ ﺗﺤﺘﺎج اﻟﻰ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪه ..اﻻﺑﺤﺎث اﻛﺪت ان

اﻟﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪون زوﺟﺎﺗﮫﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ورﻋﺎﻳﺔ اﻻطﻔﺎل ﻳﺤﻈﻮن ﺑﺤﯿﺎه ﺟﻨﺴﯿﺔ ﺳﻌﯿﺪه ﻛﻨﻮع ﻣﻦ

اﻟﻤﻜﺎﻓﺄه .. وذﻟﻚ ﻻن ھﺬه اﻟﻤﺴﺎﻋﺪه ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ طﺎﻗﺔ اﻟﻤﺮأه وﺗﻘﺪﻳﺮھﺎ ﻟﺸﺮﻳﻜﮫﺎ

5- اﻟﻤﺮأه ﻛﺎﺋﻦ ﺣﺴﺎس ﺟﺪا ﻟﻠﻨﻘﺪ .. ﻓﮫﻢ اﻟﻤﺮأه ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻳﺠﺎد طﺮق ﻟﻠﺘﺤﺪث ﻋﻦ اﻟﺸﻜﻮى ﻻ ﺗﺆﺛﺮ أﺑﺪا

ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﻤﺮأه .

6- ﻋﻘﻞ اﻟﻤﺮأه ﻳﺤﺘﺎج ﻓﺘﺮه أطﻮل ﻟﯿﻌﻮد ﻣﻦ اﺛﺎر اﻟﺨﻼف اﻟﺴﺎﺑﻖ .. اﻟﻤﺮأه ﻻﺗﻨﺴﻰ اﻟﻘﺴﻮه او اﻟﺨﻼف

ﺑﺴﮫﻮﻟﻪ .. اﻧﻤﺎ ﻳﺴﺘﻠﺰم ﻣﻨﮫﺎ وﻗﺖ أطﻮل ﻣﻤﺎ ﻳﺄﺧﺬه اﻟﺮﺟﻞ . ﻣﻌﺮﻓﺔ ذﻟﻚ ﻳﻔﯿﺪ ﻓﻲ ﻓﮫﻢ اﻟﻤﺮأه وﺗﻘﺪﻳﺮ

طﺒﯿﻌﺘﮫﺎ واﻟﺼﺒﺮ ﻋﻠﻰ ھﺬا اﻟﺴﻠﻮك .

7- اﻟﻤﺮأه ﺗﺤﺐ اﻟﺮﺟﻞ اﻟﺬي ﻳﺒﻮح ﺑﺘﻔﺎﺻﯿﻞ ﺣﯿﺎﺗﻪ .. اﻟﻤﺮأه ﺗﺤﺐ ان ﺗﻌﺮف ﻛﻞ ﺗﻔﺎﺻﯿﻞ زوﺟﮫﺎ . ﻟﯿﺲ

ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ او اﻟﻨﻘﺪ اﻧﻤﺎ ﺗﺮﻳﺪ ان ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎرﺗﺒﺎطﮫﺎ اﻟﺸﺪﻳﺪ ﺑﺰوﺟﮫﺎ .

8- اﻟﻤﺮأه ﻻﺗﺤﺐ اﻟﺮﺟﻞ أن ﻳﻤﻠﻰ ﻋﻠﯿﮫﺎ اﻟﻨﺼﯿﺤﻪ اﻻ اذا طﻠﺒﺖ ھﻲ ذﻟﻚ .. ﻳﻘﻮل اﻟﺒﺤﺚ أن اﻟﻤﺮأه ﺗﺤﺐ ان

ﺗﻜﻮن ﺣﺮة اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ واﻻﺧﺘﯿﺎر ﺗﺤﺐ أن ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎن زوﺟﮫﺎ ﻓﻲ ﺟﺎﻧﺒﮫﺎ وداﻋﻤﺎ ﻟﮫﺎ دون ان ﻳﻮﺟﮫﮫﺎ او ﻳﻘﺪم ﻟﮫﺎ

اﻟﻨﺼﺢ.

9- ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن ھﻨﺎك ﻣﺸﻜﻠﻪ او ﻋﺪم اﺗﻔﺎق .. ﺗﺤﺐ اﻟﻤﺮأه ان ﺗﺘﺤﺪث ﻋﻨﻪ .. ذﻟﻚ ﻳﺸﻌﺮھﺎ ﺑﺎﻟﻘﺮب ﺑﯿﻨﮫﺎ

وﺑﯿﻦ زوﺟﮫﺎ . وھﺬا ﻣﻌﺮوف اﻧﻪ ﻳﻨﺎﻗﺾ طﺒﯿﻌﺔ اﻟﺮﺟﻞ اﻟﺬي ﻳﻤﯿﻞ اﻟﻰ اﻧﮫﺎء اﻟﻤﺸﻜﻠﻪ ﻓﻮرا .. وﻟﻜﻦ ﻳﺠﺐ ان

ﺗﻌﺮف ﻋﺰﻳﺰي اﻟﺮﺟﻞ ان اﻻﺳﺘﻤﺎع ﻟﺰوﺟﺘﻚ واﻟﺤﻮار ﻣﻌﮫﺎ ھﻮ أﻣﺮ ﻣﮫﻢ ﺟﺪا .

10- اﻟﻤﺮأه ﺗﺤﺐ اﻟﺮﺟﻞ أن ﻳﻨﻈﺮ اﻟﯿﮫﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺤﺪث .. اﻟﻤﺮأه ﺗﻈﻦ ان اﻟﺮﺟﻞ ﻻ ﻳﺴﻤﻌﮫﺎ اذا ﻛﺎن ﻻ ﻳﻨﻈﺮ ﻟﮫﺎ

..ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ھﺬا اﻻﻋﺘﻘﺎد ﻏﺮﻳﺐ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﻟﻚ ﻟﻜﻨﻪ ﺣﻘﯿﻘﻲ .. ﻛﻠﻤﺎ ﺗﻨﻈﺮ اﻟﯿﮫﺎ وھﻲ ﺗﺘﺤﺪث ﻛﻠﻤﺎ ﺗﺤﺘﺮم

وﺗﻘﺪر ذﻟﻚ اﻟﻤﺮ

احمد 9:17 ص

اقرأ المزيد »

ھﻞ ﺗﺨﺎف اﻟﺼﻠﻊ؟ ﻟﻘﺪ أﺛﺒﺘﺖ ﺑﻌﺾ اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﺘﺎﺑﻌﺔ ﻟﺼﺤﯿﻔﺔ داﻳﻠﻲ ﻣﯿﻞ الﺑﺮﻳﻄﺎﻧﯿﺔ أن اﻟﺮﺟﺎل ﻳﺨﺎﻓﻮن

اﻟﺼﻠﻊ و ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻰ ﻓﺘﺮة اﻟﺸﺒﺎب ﻣﻦ أى إﺿﻄﺮاﺑﺎت أو أﻣﺮاض أﺧﺮى ﻗﺪ ﺗﺼﯿﺒﮫﻢ.

ﻓﻠﻘﺪ أﻛﺪت ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﺪراﺳﺔ و اﻟﺘﻰ ﺗﻢ إﺟﺮاﺋﮫﺎ ﻋﻠﻰ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ 2000 ﺷﺨﺺ أن ﻧﺴﺒﺔ 94 % ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل

ﻳﺨﺎﻓﻮن اﻟﺼﻠﻊ و ﻳﺮھﺒﻮن ﺣﺪوﺛﻪ ﻓﻰ ﺣﯿﻦ أن 80% ﻓﻘﻂ ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل ﻳﺨﺎﻓﻮن ﺣﺪوث ﻋﻘﻢ ﻟﮫﻢ.

و ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺼﻠﻊ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﯿﺔ ﻣﻘﺎرﻧﻪ باﻷﻣﺮاض اﻷﺧﺮى اﻟﺘﻰ ﻳﺨﺎﻓﮫﺎ اﻟﺮﺟﻞ.و ﻓﺴﺮ

اﻟﺒﻌﺾ ﺧﻮﻓﮫﻢ اﻟﻤﺒﺎﻟﻎ ﻓﯿﻪ، أﻧﮫﻢ ﻳﺨﺸﻮن ﻣﻦ أن ﻳﺼﺒﺤﻮا ﻣﺎدة ﻟﻠﺴﺨﺮﻳﺔ ﺑﯿﻦ أﺻﺪﻗﺎﺋﮫﻢ و ھﻮ ﻣﺎ ﺳﯿﻘﻠﻞ

ﻗﺪرﺗﮫﻢ ﻓﻰ اﻟﺜﻘﺔ ﻓﻰ اﻟﻨﻔﺲ.

و ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﺼﻠﻊ ﻻ ﻳﻤﺜﻞ ﺧﻄﻮرة ﻛﺒﯿﺮة ﻋﻠﻰ أى ﺷﺨﺺ إﻻ أن ﺧﻮف اﻟﺮﺟﻞ ﻣﻨﻪ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﻟﻪ

أﻣﺮاض ﺑﺪﻧﯿﺔ و ﻧﻔﺴﯿﺔ ﻛﺒﯿﺮة.

و ﺑﻌﺪ دراﺳﺔ ﻣﺘﻮﺳﻌﺔ ﻋﻦ ﻣﺨﺎوف اﻟﺮﺟﻞ، ﻟﻘﺪ أﻛﺪت اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ أن 75% ﻗﻠﻘﻮن ﻣﻦ ﺗﻐﯿﺮ ﻟﻮن ﺑﺸﺮﺗﮫﻢ وأن

ﺗﺼﺒﺢ ﻗﻤﺤﯿﺔ، ﻓﻲ ﺣﯿﻦ أن 64% ﻳﺨﺎﻓﻮن ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ و61% ﻳﺨﺎﻓﻮن ﻣﻦ ﻓﻘﺪان أﺳﻨﺎﻧﮫﻢ أﻣﺎ 94

% ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل ﻳﺨﺎﻓﻮن اﻟﺼﻠﻊ

احمد 9:13 ص

اقرأ المزيد »

اذا ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ أن اﻟﺤﯿﺎة أﺻﺒﺤﺖ ﺗﻤﺜﻞ ﻋﺒﺌﺎ ﺛﻘﯿﻼ ﻋﻠﯿﻚ وأﻧﻚ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻛﺜﯿﺮا ﻟﻜﻲ ﻳﻤﺮ ﻛﻞ ﻳﻮم ﺑﺴﻼم،

ﻓﻌﻠﯿﻚ أن ﺗﺘﺤﻠﻰ ﺑﺒﻌﺾ اﻹﻳﺠﺎﺑﯿﺔ وﺣﺎول اﻧﻘﺎذ ﺣﯿﺎﺗﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل 12 ﺗﺼﺮﻓﺎ اﻳﺠﺎﺑﯿﺎ ﺳﺘﺤﻮل ﺣﯿﺎﺗﻚ إﻟﻰ

ﺑﮫﺠﺔ وأﻣﻞ وﺗﻄﻠﻊ ﻟﻠﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﺑﻨﻈﺮة ﻣﺘﻔﺎﺋﻠﺔ.

1- اﻣﺾ وﻗﺘﻚ ﻣﻊ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﯿﻦ:

اذا ﻛﻨﺖ ﺗﺘﺤﯿﺮ ﻓﻲ ﺗﻌﺮﻳﻒ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﯿﻦ، ﻓﺈﻧﮫﻢ ﺑﺒﺴﺎطﺔ أوﻟﺌﻚ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﺒﻮﻧﻚ

وﻳﻘﺪروﻧﻚ وﻳﺴﺘﻤﺘﻌﻮن ﺑﻘﻀﺎء أوﻗﺎﺗﮫﻢ ﺑﺼﺤﺒﺘﻚ. وﻛﺬا ﻳﺸﺠﻌﻮﻧﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻘﯿﻖ آﻣﺎﻟﻚ وطﻤﻮﺣﺎﺗﻚ،

وﻳﺤﺮﺻﻮن ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻧﺪﺗﻚ ﻓﻲ أوﻗﺎت ﺿﻌﻔﻚ.

2- واﺟﻪ ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ ﺑﺮأس ﻣﺮﻓﻮع:

ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ ﻟﯿﺴﺖ اﻧﻌﻜﺎﺳﺎ ﻟﺸﺨﺼﯿﺘﻚ، وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ اﺳﻤﻚ ﻟﻦ ﻳﻠﺤﻖ ﺑﻪ اﻟﻌﺎر واﻹھﺎﻧﺔ ﻛﻠﻤﺎ واﺟﮫﺘﻚ ﻣﺸﻜﻠﺔ

ﻣﺎ، ﻷن اﻟﺠﻤﯿﻊ ﻳﺨﻄﺊ وﻻ أﺣﺪ ﻳﺘﺼﻒ ﺑﺎﻟﻜﻤﺎل.ﻛﻦ ﺻﺎدﻗﺎ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ وواﺟﻪ ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ ﺑﺤﻤﺎس وﺷﺠﺎﻋﺔ

ﻟﺘﺤﻤﻞ ﻧﺘﯿﺠﺔ أﺧﻄﺎﺋﻚ وﻋﻼﺟﮫﺎ وﺗﻼﻓﻲ ﺣﺪوﺛﮫﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ.

ﻋﺶ ﺣﯿﺎﺗﻚ دون ﻧﺪم أو ھﻤﻮم

3- أﻋﻂ اﻷوﻟﻮﻳﺔ ﻟﺴﻌﺎدﺗﻚ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ:

اﺣﺘﯿﺎﺟﺎﺗﻚ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﻣﮫﻤﺔ ﺟﺪا وﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﺤﻘﻘﮫﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻮن ﺣﯿﺎﺗﻚ أﺳﮫﻞ، وﺗﺼﻞ إﻟﻰ الﺗﻘﺪﻳﺮ

اﻟﺬاتي. ﻻ ﺗﺘﺠﺎھﻞ ﺳﻌﺎدﺗﻚ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ وﺗﻀﯿﻊ ﻋﻤﺮك ﻓﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻧﯿﻞ رﺿﺎ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻋﻨﻚ. اھﺘﻢ ﺑﻨﻔﺴﻚ

4- ﻛﻦ ﺻﺎدﻗﺎ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ:

ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﺼﺎرح ﻧﻔﺴﻚ ﺑﻤﺎ ﺣﻘﻘﺘﻪ وﻣﺎ ﻓﺸﻠﺖ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﯿﻘﻪ، وﻣﺎ ھﻲ اﻟﺨﻄﻂ اﻟﺘﻲ ﻋﻠﯿﻚ ﺗﻐﯿﯿﺮھﺎ ﺣﺘﻰ

ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺎﻗﻲ أھﺪاﻓﻚ. أﻧﺖ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﺬي ﺳﯿﻜﻮن ﻋﻠﯿﻚ اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﯿﻪ وﻟﺬا ﻻ ﺗﺤﺎول ﺧﺪاع

ﻧﻔﺴﻚ أﺑﺪا ﻷﻧﻚ ﺳﺘﺨﺴﺮ طﻮال اﻟﻮﻗﺖ.

5- ﻛﻦ ﻧﻔﺴﻚ دون ﺗﻜﻠﻒ أو ﺗﺼﻨﻊ:

ﻻ ﺗﺤﺎول ادﻋﺎء أو اﻓﺘﻌﺎل ﺗﺼﺮﻓﺎت ﻣﻨﺎﻗﻀﺔ ﻟﺸﺨﺼﯿﺘﻚ اﻟﺤﻘﯿﻘﯿﺔ، ﻓﮫﺬا ﻳﻌﺪ ﻧﻮﻋﺎ ﻣﻦ اﻟﮫﺪر ﻟﻄﺎﻗﺎﺗﻚ ﻛﻤﺎ أن

اﻟﻜﺬب اﻟﻤﺘﺘﺎﻟﻲ ﺳﯿﺘﺴﺒﺐ ﻟﻚ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻧﻔﺴﯿﺔ وﺗﻮﺗﺮ ﺷﺪﻳﺪ.ﻟﺬا ﺗﺼﺮف ﻋﻠﻰ طﺒﯿﻌﺘﻚ ﺑﺘﻠﻘﺎﺋﯿﺔ

وﻋﻔﻮﻳﺔ ودون اي ﺗﻜﻠﻒ أو ﺗﺼﻨﻊ.

6- ﻋﺶ ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺿﺮ:

اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺤﺪ ذاﺗﮫﺎ ﻣﻨﺤﺔ إﻟﮫﯿﺔ ﻻ ﺗﻀﯿﻌﮫﺎ ﺑﺄن ﺗﺘﺨﻠﻰ ﻋﻦ ﻛﻞ ﻳﻮم ﺗﺤﯿﺎه، وﺗﺘﺮﻛﻪ ﻳﻤﺮ دون أن ﺗﺴﺘﻔﯿﺪ ﻣﻨﻪ

ﺑﺄﻗﺼﻰ ﻗﺪر ﻣﻤﻜﻦ.ﻻ ﺗﺠﻌﻞ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﻳﺤﺮﻣﻚ ﻣﻦ اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع ﺑﺎﻟﺤﺎﺿﺮ.

7- اﺳﺘﻔﺪ ﻣﻦ أﺧﻄﺎﺋﻚ:

اذا ﻟﻢ ﺗﺨﺘﺒﺮ اﻟﻔﺸﻞ ﻣﻦ وﻗﺖ ﻵﺧﺮ ﻟﻦ ﺗﺪرك أﺑﺪا ﻣﺎ اذا ﻛﻨﺖ ﺗﺴﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺴﻠﯿﻢ أم ﻻ، ﻛﻤﺎ ﻟﻦ

ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﺗﻘﯿﻢ أداءك، وﻟﺬا ﻓﺎﻟﺨﻄﺄ ﻓﻲ ﺣﺪ ذاﺗﻪ ﺷﻲء اﻳﺠﺎﺑﻲ اذا ﺗﻌﺎﻣﻠﺖ ﻣﻌﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﯿﻢ

واﺳﺘﻔﺪت ﻣﻨﻪ ﻓﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ دﻓﻌﺔ اﻳﺠﺎﺑﯿﺔ ﻟﺘﻜﻤﻠﺔ اﻟﻤﺸﻮار دون ﺗﻘﺎﻋﺲ أو اﺳﺘﺨﻔﺎف ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ.

8- اﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻤﺎ ﺣﺼﻠﺖ ﻋﻠﯿﻪ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ:

ﻻ ﺗﺠﻌﻞ اﻧﺸﻐﺎﻟﻚ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻓﯿﻤﺎ ﺗﺴﻌﻰ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﯿﻪ ﻳﺤﺮﻣﻚ ﻣﻦ اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع ﺑﻤﺎ ﻟﺪﻳﻚ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ. ﻛﻞ ﺷﺨﺺ

ﻟﺪﻳﻪ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺰاﻳﺎ اﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻠﻪ ﻳﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﺤﯿﺎة، وﻟﺬا ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﻘﺪر ﻣﺎ ھﻮ ﻣﺘﻮاﻓﺮ ﻟﺪﻳﻚ وﻣﺎ

ﺣﻘﻘﺘﻪ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ وأن ﺗﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﻪ.

9- ﺣﻘﻖ ﺳﻌﺎدﺗﻚ ﺑﻨﻔﺴﻚ:

اذا ﻛﻨﺖ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﻣﻦ اﻵﺧﺮﻳﻦ أن ﻳﺠﻌﻠﻮك ﺳﻌﯿﺪا ﻓﺄﻧﺖ ﺷﺨﺺ واھﻢ. ﻟﻦ ﻳﻘﻮم أﺣﺪ ﺑﺘﺨﺼﯿﺺ وﻗﺘﻪ وﻣﺠﮫﻮده

ﻹﺳﻌﺎدك ﺑﯿﻨﻤﺎ أﻧﺖ ﻻ ﺗﻔﻌﻞ ﺷﯿﺌﺎ ﺑﮫﺬا اﻟﺼﺪد. ﻛﻦ أﻧﺖ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ اﻟﺬي ﺗﺮﻳﺪ اﻟﻌﺎﻟﻢ أن ﻳﻜﻮن ﻋﻠﯿﻪ. اﺑﺪأ

ﺑﻨﻔﺴﻚ وﺣﻘﻖ ﺳﻌﺎدﺗﻚ.

10 - ﻻ ﺗﺘﻠﻜﺄ ﻓﻲ اﻟﺴﻌﻲ وراء أﺣﻼﻣﻚ:

ﻻ ﺗﻨﺘﻈﺮ أﺑﺪا أن ﺗﻜﻮن ﻣﺴﺘﻌﺪا ﻟﻠﺨﻄﻮة اﻟﻘﺎدﻣﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ، ﻓﺄﻧﺖ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻣﺴﺘﻌﺪ. اﺑﺪأ ﻓﻲ اﺳﺘﻐﻼل

اﻟﻔﺮص اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻓﻲ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﻣﺎ ﺗﺴﻌﻰ ﻟﺘﺤﻘﯿﻘﻪ.

11- ﺗﻌﺮف ﻋﻠﻰ أﺷﺨﺎص ﺟﺪد:

اﺧﺘﺮ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﯿﻦ ﻟﺪﺧﻮل ﺣﯿﺎﺗﻚ، وﻻ ﺗﺪﺧﻞ ﻗﺼﺔ ﺣﺐ ﻗﺒﻞ أن ﺗﺘﺄﻛﺪ ان ھﺬه اﻟﻤﺮأة ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻚ،

واذا ﺷﻌﺮت ﺑﺤﺐ ﺣﻘﯿﻘﻲ ﻧﺤﻮھﺎ ﻻ ﺗﻘﺎوم ﻣﺸﺎﻋﺮك، وﻓﻜﺮ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻜﻤﺎ ﻣﻌﺎ وﻛﯿﻒ ﺗﻨﺠﺢ ﻓﻲ اﻗﻨﺎﻋﮫﺎ

ﺑﻤﺸﺎرﻛﺘﻚ أﺣﻼﻣﻚ وﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻚ.

12- اﻟﺘﻔﺎؤل:

ﻓﻲ أﻗﺼﻰ أوﻗﺎت اﻟﺘﻌﺜﺮ واﻟﻔﺸﻞ ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﺘﺬﻛﺮ أن اﻷﻣﻮر ﻟﻦ ﺗﻈﻞ ﻛﻤﺎ ھﻲ أﺑﺪا، وان ﺗﺘﺤﻠﻰ ﺑﻨﻮع ﻣﻦ

اﻟﺘﻔﺎؤل ﻟﻜﻲ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ آﻻﻣﻚ وﺗﺒﺪأ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﺠﺪدا.

احمد 9:09 ص

اقرأ المزيد »

ﻛﯿﻒ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﺮﺷﻚ ؟!

ﻛﺜﯿﺮا ﻣﺎ ﻳﺴﺄل اﻟﻤﺼﺎﺑﻮن ﺑﺎﻟﻜﺮش ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل، ﻣﺎ اﻟﺴﺒﺐ ﻣﺘﺠﺎھﻠﯿﻦ اﻟﺴﺒﺐ اﻷﺳﺎﺳﻲ أﻻ وھﻮ اﻹﻓﺮاط

ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻷطﻌﻤﺔ ذات اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ اﻟﻌﺎﻟﯿﺔ، ﺑﺄﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ اﻟﺠﺴﻢ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺨﺰﻳﻦ

اﻟﺰاﺋﺪ ﻓﻲ ﺻﻮرة دھﻮن واﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻜﺮش.

ﻛﺬﻟﻚ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﯿﻦ ﻓﺠﺄة ﻗﺪ ﺗﺼﺤﺒﻪ زﻳﺎدة ﻣﺆﻗﺘﺔ ﻓﻲ اﻟﺸﮫﯿﺔ ﻟﻸﻛﻞ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺰداد اﻟﻮزن وﻳﻈﮫﺮ

اﻟﻜﺮش، وﻟﻘﺪ أرﺟﻊ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن ھﺬه اﻟﺰﻳﺎدة ﻓﻲ اﻟﻮزن إﻟﻰ اﻟﻨﻘﺺ اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﻓﻲ ﻣﺎدة اﻟﻨﯿﻜﻮﺗﯿﻦ ﻓﻲ ﺧﻼﻳﺎ

اﻟﻤﺦ، وھﺬا ﺑﺪوره ﻳﺆدي إﻟﻰ زﻳﺎدة إﻓﺮاز ﻣﺎدة اﻟﺴﯿﺮوﺗﻨﯿﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﺆدي إﻟﻰ زﻳﺎدة اﻟﺸﮫﯿﺔ لﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم،

ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻠﺴﻜﺮﻳﺎت. وﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻘﻮاﻋﺪ اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﻘﺪﻣﮫﺎ اﻟﺪﻛﺘﻮر ﺣﻤﺪي ﺳﺎﻣﻲ ﻧﺎﺻﺮ

اﺳﺘﺸﺎري اﻟﺴﻤﻨﺔ واﻟﻨﺤﺎﻓﺔ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻜﺮش ﻧﮫﺎﺋﯿﺎ. 

1- ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﺮﺟﻞ أن ﻳﺘﺬﻛﺮ أوﻻ أن ﻛﺒﺮ اﻟﺒﻄﻦ ﻻ ﻳﻨﺸﺄ ﻓﻘﻂ ﻋﻦ ﺗﺮاﻛﻢ طﺒﻘﺎت اﻟﺸﺤﻮم، ﺑﻞ أﻳﻀﺎ ﻋﻦ

اﺣﺘﺒﺎس اﻟﺴﻮاﺋﻞ واﺣﺘﺒﺎس اﻟﮫﻮاء، وھﺬا ﻳﺤﺪث ﻧﺘﯿﺠﺔ ﻟﻸﻛﻞ اﻟﺴﺮﻳﻊ أو ﺗﻨﺎول أﺻﻨﺎف ﻣﻌﯿﻨﺔ ﺳﻨﻮﺿﺤﮫﺎ

ﻓﻲ ﻣﺎ ﺑﻌﺪ.

2- إذا ﻗﺮرت اﻟﺒﺪء ﺑﺎﻻﻟﺘﺰام ﺑﺎﻟﻘﻮاﻋﺪ، ﻓﻼ ﺗﺤﺮم ﻧﻔﺴﻚ ﻓﻮرا ﻣﻦ اﻟﻐﺬاء، ﻷن ھﺬا ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ

ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻋﻜﺴﯿﺔ، ﻓﯿﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ إﺑﻄﺎء ﻧﺸﺎط ﺟﮫﺎز اﻟﺤﺮق ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺮﻗﻞ ﻋﻤﻠﯿﺔ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ

اﻟﺸﺤﻮم، ھﺬا ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﻨﻔﺴﻲ واﻟﻌﺼﺒﻲ اﻟﺬي ﻳﺴﺒﺒﻪ اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻐﺬاء، ﻟﺬا ﻧﻨﺼﺢ

ﺑﺎﻻﻋﺘﺪال ﻓﻲ اﻷﻛﻞ.

احمد 8:57 ص

اقرأ المزيد »